Consulta psicológica
Terapia psicológica
Un proceso con dirección, preparado para lo que de verdad te trajo hasta acá.
Mi enfoque
La terapia cognitivo-conductual (TCC) parte de una premisa sencilla: lo que pensamos influye en cómo nos sentimos, y cómo nos sentimos influye en cómo actuamos. Modificar uno de esos eslabones transforma los otros. Es estructurada, orientada a metas y con décadas de evidencia detrás — el tratamiento mejor respaldado para ansiedad, depresión, duelo y dificultades de relacionamiento.
En sesión aprendés a identificar los pensamientos automáticos que disparan tus emociones, a cuestionar su validez y a sustituirlos por interpretaciones más realistas. No se trata de "pensar positivo" — se trata de pensar con más precisión. Y trabajamos directo sobre las conductas: la evitación, la procrastinación, las reacciones impulsivas que sostienen el ciclo.
El proceso es colaborativo: vos traés el conocimiento de tu propia vida, yo aporto las herramientas. Juntos construimos un plan concreto, con objetivos claros y avances que podés medir.
Todo está conectado
Proceso
¿Cómo funciona?
No hay magia ni atajos. Lo que hay es un proceso estructurado, honesto y adaptado a vos — desde la primera sesión hasta el cierre.
Primera consulta
Nos conocemos y entendemos qué está pasando
Una conversación y una evaluación al mismo tiempo. Me contás qué te trae y construimos un mapa claro de tu situación. Al final ya tenés claridad sobre cómo seguir — sin obligación de continuar.
Resultado: Un plan terapéutico claro y la decisión informada de si iniciar el proceso.
Trabajo terapéutico
Donde ocurre el cambio real
Cada sesión tiene estructura y propósito. No es solo hablar — es identificar qué patrones te frenan, cuestionarlos y practicar alternativas en tu día a día.
Resultado: Herramientas que se quedan con vos, no solo alivio temporal.
Seguimiento y ajuste
El proceso se adapta a vos
La terapia no es lineal. Hay semanas de avance y semanas que se sienten como retroceso — eso también es parte del proceso. Revisamos cómo vas y ajustamos. Tu ritmo es válido.
Resultado: Un proceso flexible que responde a tu realidad, no a un protocolo rígido.
Cierre del proceso
Cuando ya no me necesitás tanto
El objetivo no es que dependás de la terapia — es que desarrollés la autonomía para manejarte solo. El cierre es planeado y gradual. Podés volver cuando lo necesités; eso no es un fracaso, es inteligencia emocional.
Resultado: Autonomía real. Las herramientas son tuyas, no mías.
Consulta
Tipos de terapia
Terapia individual
₡30 000 · 60 min
Un espacio confidencial para trabajar tus pensamientos, emociones y conductas. Identificamos los patrones que te frenan y construimos herramientas concretas para el cambio — no solo entender el problema, sino saber manejarlo.
Ideal si: ansiedad, depresión, autoestima, duelo, cambios de vida, orientación sexual e identidad de género.
Terapia de pareja
₡45 000 · 90 min
Un proceso estructurado para mejorar la comunicación, salir de los conflictos que se repiten o atravesar una crisis sin que se rompa lo que construyeron. No es solo hablar — es construir un vínculo más honesto.
Ideal si: comunicación, infidelidad, diferencias de valores, convivencia. Cualquier tipo de pareja — diversidad afectivo-sexual bienvenida.
Terapia familiar
₡45 000 · 90 min
Un espacio para las dinámicas del sistema familiar: roles que ya no funcionan, límites que nunca se pusieron, conflictos que se repiten entre generaciones. Participan los miembros que son parte del proceso.
Ideal si: conflictos familiares, crianza, adolescentes en crisis, familias diversas.
¿Damos el primer paso?
Podés agendar directamente o escribirme si tenés preguntas antes de dar el primer paso.