Recursos
Materiales Descargables
Plantillas y guías para complementar tu proceso terapéutico. Gratuitas, listas para imprimir o usar digitalmente.
Disponibles ahora
Diario de Pensamientos TCC
5 plantillas para registrar situaciones, emociones, pensamientos automáticos, evidencia y alternativas. Basado en el formato clásico de la Terapia Cognitivo-Conductual.
Próximamente
Plantilla Mood Tracker
Registro semanal de estado de ánimo, calidad del sueño y disparadores de ansiedad. Diseño para imprimir o usar en tablet.
Guía de Higiene del Sueño
Infografía con los 8 hábitos más respaldados por la evidencia para mejorar la calidad del sueño.
Registro de Actividades Agradables
Planilla para activar conductas positivas, útil en procesos de depresión o baja motivación.
Estos materiales son un apoyo, no un reemplazo del trabajo terapéutico. Si querés usarlos con acompañamiento, podés agendar una consulta.