Recursos
Biblioteca
Libros, podcasts, charlas y documentales que podrian resultarte interesantes para acompañar tu proceso de autoconocimiento.
Bessel van der Kolk
El cuerpo lleva la cuenta
Referencia fundamental sobre cómo el trauma se almacena en el cuerpo y cómo sanar desde enfoques somáticos y neurológicos.
Jorge Bucay & Silvia Salinas
Amar con los ojos abiertos
Una novela terapéutica sobre los vínculos amorosos, el apego y cómo construir relaciones más conscientes y saludables.
Russ Harris
La trampa de la felicidad
Introducción accesible a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Ideal si querés aprender a relacionarte diferente con tus pensamientos.
Jon Kabat-Zinn
Minuto a minuto, día a día
El libro que popularizó el mindfulness basado en evidencia (MBSR). Práctico, sin misticismo, con fundamentos científicos sólidos.
Daniel Goleman
Inteligencia Emocional
El clásico que revolucionó cómo entendemos las emociones en la vida cotidiana, el trabajo y las relaciones. Lectura obligatoria.
Amir Levine & Rachel Heller
Attached
Explica la teoría del apego aplicada a las relaciones adultas. Muy útil para entender patrones de ansiedad, evitación o seguridad.
David D. Burns
Sentirse bien
Manual práctico de TCC con técnicas concretas para trabajar pensamientos negativos, baja autoestima y depresión.
Eckhart Tolle
El poder del ahora
Una perspectiva profunda sobre la presencia y el sufrimiento generado por la mente. Punto de encuentro entre espiritualidad y bienestar psicológico.
Psi Mammoliti
Psicología Al Desnudo
Una psicóloga española que habla de salud mental de forma directa, sin filtros y con mucho humor. Muy popular en hispanohablantes.
Andrew Huberman
Huberman Lab
Neurocientífico de Stanford que explica ciencia del cerebro, estrés, sueño y bienestar con evidencia. Técnico pero muy accesible.
Molo, Luis Muiño & Mónica González
Entiende Tu Mente
Tres psicólogos que analizan comportamientos cotidianos con respaldo científico. Episodios cortos, perfectos para el día a día.
Dan Harris
Ten Percent Happier
Entrevistas con expertos en meditación, mindfulness y bienestar mental. Muy práctico para quien no tiene experiencia meditando.
Brené Brown
El poder de la vulnerabilidad
Una de las charlas TED más vistas de la historia. Brown explica por qué abrirse emocionalmente es un acto de valentía, no de debilidad.
Kelly McGonigal
¿Cómo hacer que el estrés sea tu amigo?
La psicóloga revisa la evidencia y muestra que el problema no es el estrés en sí, sino cómo lo interpretamos.
Andrew Solomon
Depresión, el secreto que compartimos
Un relato honesto y profundo sobre qué se siente vivir con depresión, y por qué hablar de ello importa.
Guy Winch
Por qué todos deberíamos ir al psicólogo
Argumenta por qué cuidamos más nuestra salud física que la emocional, y propone la "higiene emocional" cotidiana.
Netflix
The Mind, Explained
Serie corta que explica el funcionamiento de la ansiedad, el sueño, la memoria y la meditación con rigor científico.
Netflix
Stutz
El actor Jonah Hill documenta sus sesiones con su terapeuta Phil Stutz. Muestra herramientas terapéuticas reales en un formato íntimo.
Netflix
Take Your Pills: Xanax
Documental sobre la epidemia de ansiedad y el uso masivo de benzodiacepinas. Abre la conversación sobre salud mental y medicalización.
Estos recursos complementan —pero no reemplazan— el acompañamiento profesional. Si querés dar un paso más, podés agendar una consulta.